Pilates - für wen:

Schwangerschaft und Rückbildung:
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper stark, so dass ein spezielles Bewegungsprogramm erforderlich wird. Ein auf die Körperveränderung ausgerichtetes Pilates-Trainingsprogramm

• verbessert und schult die Atmung
• trainiert die Beckenbodenmuskulatur
• stärkt und entspannt den Rücken
• bereitet auf das Tragen und Stillen des Babys vor
• erleichtert die Rückbildung
• hilft, bei den hormonellen Veränderungen körperliches Wohlbefinden zu erlangen

Da Pilates vor allem die Rumpfmuskulatur inklusive Beckenboden kräftigt, ist es eine effektive und gleichzeitig schonende Trainingsmethode zur Rückbildung nach der Entbindung.