Pilates ist:

  • für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

  • ein effektives Training für Haltung und Körperbewußtsein und wirkt somit Verspannungen entgegen. Körperliche Fitness ist aber keine Voraussetzung.

  • besonders schonend und erfolgreich bei Linderung allgemeiner Rückenprobleme.

  • sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Darum schätzen vor allem Sportler und Tänzer die Methode als Ergänzungstraining.

Bereits vor über 70 Jahren hat Josph Pilates ein schonendes Körpertraining für Matte und Geräte entwickelt, das die Muskulatur kräftigt und die Flexibilität erhöht. Dabei bilden Körper und Geist eine Einheit: wenige Wiederholungen der Übungen werden mit höchster Konzentration ausgeführt und vitalisieren somit den gesamten Körper.

An speziell von Pilates entwickelten Geräten arbeitet man gegen den Widerstand von Stahlfedern. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle und bei allen Übungen ist die Rumpfmuskulatur in Aktion.

Das Mattentraining ist zum Teil von den Übungen an den Geräten abgeleitet und bietet die Möglichkeit, auch ohne diese den Körper nach den Prinzipien der Pilates Methode zu trainieren.

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